
我今年11歲了我的體重超重了應該怎樣減肥?
我今年11歲了我的體重超重了應該怎樣減肥?:怎么樣才能快速減肥?謝謝
10歲11歲12歲兒童超重如何減肥11歲的孩子如果肥胖,最好的辦法就是運動減肥,既能強健體魄,又能減掉多余的脂肪,家長可以帶著孩子去散步、慢跑、打球等等都可以。其次就是要控制飲食,避免油炸食品,薯片兒,漢堡,巧克力等零食,軍事夏令營還有含糖飲料等等,這些食品口感很好,非常受孩子們的歡迎,但是它們的熱量都非常高,吃下去非常容易增肥而且不健康,所以要盡量避開這些食物,盡量由家長給孩子親自做營養美味低熱量的飯菜,要做到早餐吃飽午餐吃好晚餐吃少。