我今年11歲了我的體重超重了應該怎樣減肥？

我今年11歲了我的體重超重了應該怎樣減肥？:怎么樣才能快速減肥？謝謝

10歲11歲12歲兒童超重如何減肥11歲的孩子如果肥胖，最好的辦法就是運動減肥，既能強健體魄，又能減掉多余的脂肪，家長可以帶著孩子去散步、慢跑、打球等等都可以。其次就是要控制飲食，避免油炸食品，薯片兒，漢堡，巧克力等零食，軍事夏令營還有含糖飲料等等，這些食品口感很好，非常受孩子們的歡迎，但是它們的熱量都非常高，吃下去非常容易增肥而且不健康，所以要盡量避開這些食物，盡量由家長給孩子親自做營養美味低熱量的飯菜，要做到早餐吃飽午餐吃好晚餐吃少。